今日から仕事初めの方も多いでしょうか？？
また、通常の生活に戻りますね。
忙しく毎日を過ごす30代40代。
自分もその年代になり、身体を
整える
重要性をヒシヒシと感じています。
35を過ぎると、気のせいと思いたいけど、身体は変化していて…
なんとなく以前より疲れやすくなったなと感じたり、今まで当たり前にできていたことがちょっと頑張らないといけなかったり…
前はそんなことなかったのに…
を、なんとなく感じ始める「年齢」
健康のために運動をしている方ってとても多いと思いますが、何をどのくらい、どんなペースでやっていますか？？
健康に良さそうだから。
これがいいって聞いたから。
ただそれだけで運動をしていませんか？
最近わたしが、教室でお伝えしていること。
まずは、1つ同じことを2週間毎日繰り返してみましょう。
2週間毎日続けた身体はどうなりましたか？？
必ず確認しましょう！！
自分の身体がいい方向へ進んでいる感じがしたらさらに続けてみましょう！
身体が必ずサインを出してくれます。
身体が必ずサインを出してくれます。
健康づくりの運動は、
❶まず自分の身体を知ること
❷必要な運動を見極め実践すること
(ここには専門家のアドバイスがオススメです)
❸毎日(規則的なペースで)同じことを繰り返すこと
(変化がわかりやすい)
❹その習慣を取り入れて身体がどうなったか確認すること
ひたすら❶から❹の繰り返しです。
身体はとてもシンプルです！
アレコレやるよりも、同じことをこの1年続けてみませんか？？
筋肉を整えるコンディショニングは、あなたの身体を今日よりよりよい身体へ導きます。
今年こそ、身体を変えたい方！
CONDITIONING SPACE YUIが、「調子がいいが当たり前の身体へ」近づくお手伝いをさせていただきます。
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